Jak ograniczyć czas dziecka spędzany przed ekranem telefonu czy komputera?
Męczą cię już ciągłe kłótnie z dzieckiem o czas przed ekranem? Nie wiesz, jak sobie poradzić z dzieckiem, które domaga się telefonu czy tabletu? To częsty obrazek w dzisiejszych domach, ale na szczęście są proste metody, jak poradzić sobie z problemem.
Nowoczesne urządzenia, jak smartfony, tablety, komputery i telewizory są nieodłącznym elementem życia człowieka, także dziecka, szczególnie teraz, w okresie pandemii i nauki zdalnej. Dziecko bardzo przyzwyczaja się do ekranu. Natomiast rodzicom często jest to na rękę, ponieważ mają trochę spokoju, gdy dziecko zajęte jest patrzeniem w smartfon lub tablet. Czas dziecka z ekranem, powinien być jednak odpowiednio uregulowany.
Dziecko i ekrany
Oczywiście czas spędzany przed ekranem i ogólnie, używanie przez dziecko telefonu, komputera, czy tabletu powinno się zmieniać i ewoluować, im dziecko staje się starsze. Im wcześniej ten czas się ureguluje, tym zdrowszą relację dziecka z ekranami można zbudować. Ale nawet, jeśli nie zrobiło się tego wcześniej, nigdy nie jest za późno, aby wprowadzić zasady korzystania z ekranów u starszych dzieci.
Przede wszystkim, w każdym domu podejście do czasu z ekranem jest inne. Nie powinniśmy porównywać jednego dziecka z innymi w tym samym wieku. Natomiast przede wszystkim, spojrzeć na sprawę indywidualnie i skupić się na potrzebach naszego dziecka.
Być może zauważysz, że twoje dziecko nie lubi kontaktu z ekranem lub sobie z nim źle radzi. Być może będzie tak, że dziecko czuje się dobrze w kontakcie z ekranem, ale potrzebuje instrukcji i pomocy w tym, jak się poruszać bezpiecznie w Internecie. Ba, może się nawet okazać, że twój własny czas z ekranem wymaga ograniczenia.
Bez względu na sytuację, podejdź do tematu z otwartością i ciekawością. Nie oceniaj i nie krytykuj.
Jak ograniczyć czas dziecka spędzany przed ekranem i budować zdrowe nawyki?
Zacznij od siebie
Zanim zaczniesz przyglądać się temu, ile czasu twoje dziecko spędza przed ekranem, spójrz na to, jaki dajesz przykład. Jak często mówisz do dziecka, „Za chwilę”, patrząc się w smartfon i scrollując media społecznościowe? Czy pierwsza rzecz rano, jaką robisz to sięganie po telefon? Jak często czujesz potrzebę, by po niego sięgać? Czy długi czas spędzony przed ekranem jest ogólnym nawykiem twoich domowników? Pamiętaj, że ustalając dziecku reguły korzystania z technologii, sam powinieneś być dla niego przykładem.
W spokoju ustalaj granice
Nie ma nic złego w tym, aby dziecko obejrzało bajkę czy zagrało w grę na twoim telefonie. Nie ma nic dziwnego, ani złego w tym, że dziecko czasem się nudzi. Ale właśnie wtedy budzi się jego kreatywność! Dlatego nie traktuj ekranu jako jedynego rozwiązania i bez względu na to, czy rówieśnicy twojego dziecka mają już własne telefony, twoje wcale nie musi mieć. Wystarczy, że będzie czasem korzystać z twojego, stosując się do ustalonych zasad, reguł, przestrzegając czasu, jaki ma na gry czy filmy.
Stopniowo wprowadzaj zmiany
Nie oczekuj od dziecka, że natychmiast oderwie wzrok od ekranu. Pomóż mu w tym, aby jego mózg stopniowo przeszedł z jednego zadania do następnego. Usiądź obok dziecka, zadaj kilka pytań na temat filmu, który ogląda lub gry, w którą gra. Jak już odwrócisz jego uwagę od ekranu i nawiążesz kontakt, możesz spokojnie zakończyć czas ekranowy, a czas wykorzystać, aby zrobić razem z dzieckiem coś innego.
Pozwalaj na wszystkie emocje
Gry wideo są tak zaprojektowane, aby angażować gracza, dlatego trudno znaleźć dobry moment w grze na przerwę. Pamiętaj, że dziecko może być zbyt pobudzone przez grę i później trudniej mu się od niej oderwać i skupić się na czymś innym. Wiele dzieci ma problem z regulowaniem tego przejścia. Pracuj nad tym, aby zachować spokój. Pomóż i wpieraj dziecko, zamiast zmuszać je, aby się natychmiast uspokoiło.
Od monitora do mentora
Gdy dziecko dorasta, twoja rola odnośnie czasu przed ekranem także się zmienia. Pamiętaj, że twoim zadaniem nie jest jedynie wyznaczanie limitu czasowego, ale przede wszystkim powinieneś edukować, wspierać i pomagać dziecku w korzystaniu z urządzeń i Internetu. Mów o bezpieczeństwie w sieci, pomóż dziecku zrozumieć konsekwencje pewnych zachowań. Naucz je sprawdzania źródeł i faktów treści, jakie znajduje w Internecie. Zamiast pouczać, prowadź dialog. To wpłynie na dojrzałość dziecka oraz na wartość treści, jakich będzie szukał w sieci.
Nie zapomnij słuchać
Jeśli czas ekranowy w twoim domu jest powodem częstych napięć, spróbuj posłuchać i zrozumieć punkt widzenia dziecka. Możesz spojrzeć na problem w zupełnie inny sposób. To może ci podsunąć zupełnie inne i skuteczne rozwiązania.
Wspólnie rozwiązuj problemy
Jak dziecko będzie się już czuło wysłuchane, możesz przejść do rozwiązywania problemu. Ważne, aby pracować wspólnie i wypracować takie rozwiązania, które odpowiadają wszystkim zainteresowanym stronom, a nie tylko tobie. Kto wie, może dobrym pomysłem w danej sytuacji, będzie ograniczenie pewnych mediów, albo wspólne granie w jakąś grę?
Poproś o profesjonalną pomoc
Być może dojdzie do takiej sytuacji, w której sam nie będziesz sobie w stanie poradzić. Często zdarza się, że dziecko uzależnia się od telefonu, Internetu lub gry. Jeśli widzisz, że dziecko jest często zdenerwowane, a nawet wściekłe, gdy nie ma dostępu do ekranu, wykazuje symptomy uzależnienia lub jego zachowanie budzi niepokój. Nie bój się wtedy poprosić profesjonalisty o pomoc. Jest dzisiaj wiele miejsc, w których dziecko może dostać niezbędną pomoc i poradzić sobie z problemem uzależnienia od ekranu, gry czy mediów społecznościowych.
Artykuł powstał na podstawie publikacji: „Kids and screens: How to build healthy habits and keep your relationship strong”.
Przeczytaj także: Tablet u dziecka. Jakie mogą być następstwa?
